Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Hammer

Intenso   7 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Tim Kernohan
 		    Aggiunto da Tim Kernohan
Hammer
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Hammer Curls
Pesi: Pesante
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Hammer Curls
Pesi: Pesante
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Hammer Curls
Pesi: Pesante
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Hammer Curls
Pesi: Pesante
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Alternating Hammer Curls
Pesi: Pesante
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Hammer Curls
Pesi: Pesante
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Hammer Curl
Hammer Curl
4 min 15 sec, Moderato
Arms
Arms
16 min 52 sec, Intenso
Arms
Arms
4 min 45 sec, Principiante
Dumbells Biceps
Dumbells Biceps
7 min 20 sec, Intenso
Hammer Curls
Hammer Curls
15 min 45 sec, Intenso
001
001
45 secondi,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sec, Moderato
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sec, Moderato
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderato 90 sec  
Core   No Equipment
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Principiante 5 min  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Intenso 5 min  
Upper Body   Dumbbells
Curl

Curl

Intenso 7 min  
Arms   Dumbbell
Work Out 1

Work Out 1

Moderato 15 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Stretching

Stretching

Principiante 5 min  
Full Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis