Allenamento Moderato

Fullbody 2

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Superior del cuerpo

Attrezzatura: Barra fija, Mancuerna, Banco

Aggiunto da Fernando Soria Calle

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

Prensa

8 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

Curl Femoral

8 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Pesi: Pesante

Press de banca inclinado con mancuernas

8 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

8 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Pesi: Pesante

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 3 round

Descensos con bancos

Descensos con bancos

8 ripetizioni

45 secondi

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