Allenamento Moderato

Daily Workout

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Anmol Nanda

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

1 hr Moderate exercise to prepare you for a Marathon

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

❤️ Moderato (Zona 2)

Alternating Side Reaches

30 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

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Hamstring Stretches

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1 minuto

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