Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Gym

33 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Nislo Perez
 		    Aggiunto da Nislo Perez
Gym
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Pesi: Moderato
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Pesi: Moderato
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Small Reverse Arm Circles
1 minuto

Allenamenti correlati

Arms
Arms
8 minuti, Moderato
Arms
Arms
6 min 30 sec, Principiante
Arms
Arms
3 min 15 sec, Moderato
Arms
Arms
3 min 30 sec, Moderato
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 min 56 sec,
Arms
Arms
10 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intenso 38 min  
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Intenso 49 min  
Arms   Dumbbells
Legs Max

Legs Max

Intenso 1 ora  
Legs   Dumbbell, Stability Ball
Abs Max

Abs Max

Intenso 1 ora  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest Max

Chest Max

Intenso 52 min  
Chest   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis