Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Paul Kutrich

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Get it!

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

20 ripetizioni

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

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