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Allenamento Intenso

Ten

Intenso   6 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Jimmy Sherpa
 		    Aggiunto da Jimmy Sherpa
Ten
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Yee

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
13 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
13 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Squats
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15 ripetizioni

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