Buddy

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Chest

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Katy Wellman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

1 minuto

10 secondi

Plank Ball Pass with Partner

1 minuto

Rest

5 secondi

Partner Plank Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Partner Plank Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Seated Ball Toss with Partner

1 minuto

Rest

10 secondi

Partner Torso Twists with Ball

1 minuto

Rest

5 secondi

Partner Torso Twists with Ball

1 minuto

Rest

10 secondi

Seated Ball Toss with Standing Partner

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

45 secondi

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

V-Sit with Foot Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

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