Enduro

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Aggiunto da Bladimir Ortiz Gomez

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Enduro

Exercises

Set 1: 1 round

3 minuti

1 minuto

3 minuti

3 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 minuti

1 minuto

2 minuti

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

2 minuti

Set 2: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Set 3: 1 round

Plank

1 minuto

Set 4: 1 round

Prisoner Squats

1 minuto

Set 5: 1 round

Seal Jacks

5 minuti

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My Workout

5 min 30 sec, Intenso

My Workout

8 minuti, Moderato

Daily

6 minuti, Principiante

Come On

6 min 40 sec, Moderato

Basics

8 minuti, Moderato

Fun

27 minuti, Intenso

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