Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Simon Nygren

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Elbows to Hands Plank

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30 secondi

5 secondi

Chair Tricep Dips

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45 secondi

5 secondi

Pesi: Moderato

30 secondi

5 secondi

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

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45 secondi

5 secondi

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