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Allenamento per Principianti

Lower Abs and Back

Principiante   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Jo Jo
 		    Aggiunto da Jo Jo
Lower Abs and Back
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

5 min simple lower abs with some low back exercises.

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
45 secondi
Torso Twists
Torso Twists
45 secondi
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 secondi

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