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Allenamento Moderato

5k Work Out

Moderato   28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Aggiunto da Maci Steuber
5k Work Out
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Get in shape

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
6 ripetizioni
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Backwards Cycling
Backwards Cycling
2 minuti

Set 3: 3 round
Rest
Rest
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
5 ripetizioni
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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