Piernas

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Espalda, Piernas

Aggiunto da Leader Strong

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

Este entrenamiento es. Predominante de pierna

Exercises

Set 1: 1 round

Caminata de calentamiento

1 minuto

1 minuto

20 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

3 minuti

50 ripetizioni

Set 2: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Zancada con salto

8 ripetizioni

Descanso

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Zancada con salto

12 ripetizioni

Descanso

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Zancada con salto

8 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 min 30 sec

1 minuto

30 secondi

4 minuti

Set 4: 1 round

Burpees

5 ripetizioni

Descanso

1 minuto

Calentamiento cardio

4 minuti

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