Allenamento del Membro

Gym

Duration 4 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

Aggiunto da Nicolas Ariel Cantero

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

45 secondi

Curls de martillo

Pesi: Moderato

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10 ripetizioni

45 secondi

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Pesi: Moderato

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

12 ripetizioni

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Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

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