Allenamento Intenso

Fast Arms

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Josh Johnson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Chest Press

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30 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Chest Press

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Set 3: 1 round

Dumbbell Chest Press

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Set 4: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

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Set 10: 1 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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Set 11: 1 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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Set 12: 1 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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