Beginner HIIT

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Leanne Bell-bayliss

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Beginner HIIT

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

1 minuto

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

The Heisman

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 secondi

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