Allenamento Intenso

Back Fat Workout

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Leanne Bell-bayliss

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

HIIT

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

15 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

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45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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