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Allenamento Intenso

This Workout

Intenso   5 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Mike Neal
 		    Aggiunto da Mike Neal
This Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Single Arm Dumbbell Swings
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30 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
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30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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