Allenamento Moderato

Back Fat Workout

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Bridgitte Dabrowski

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Single Arm Pushup

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12 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 3 round

Superman Hold With Squeeze

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15 ripetizioni

Small Forward Arm Circles

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40 secondi

Small Reverse Arm Circles

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40 secondi

12 ripetizioni

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