Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Complete Strength 33

Intenso   21 minuti

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 33
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
12 ripetizioni
Side Lunges
Side Lunges
12 ripetizioni
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
12 ripetizioni
Froggy Jumps
Froggy Jumps
12 ripetizioni
Overhead Presses
Overhead Presses
12 ripetizioni

Set 2: 3 round
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
10 ripetizioni
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
10 ripetizioni
Medicine Ball Toe Touches
Medicine Ball Toe Touches
15 ripetizioni

Set 3: 3 round
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
10 ripetizioni

Set 4: 3 round
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
15 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Complete Strength 8/27/21
Complete Strength 8/27/21
37 min 12 sec, Intenso
Complete Strength 51
Complete Strength 51
17 min 3 sec, Intenso
Complete Strength 34
Complete Strength 34
25 min 31 sec, Intenso
Complete Strength 35
Complete Strength 35
25 min 59 sec, Intenso
Complete Strength 6/6/25
Complete Strength 6/6/25
40 min 26 sec, Intenso
Complete Strength Month 3 Workout 1
Complete Strength Month 3 Workout 1
28 min 12 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Metabolic Chaos 30

Metabolic Chaos 30

Moderato 22 min  
Full Body   Dumbbells, Rings
Abs

Abs

Moderato 6 min  
Complete Strength 6/13/19

Complete Strength 6/13/19

Intenso 17 min  
Arms   Medicine Ball, Barbell, Bench, Dumbbells
Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

Intenso 7 min  
Shoulders   Dumbbells
One And Done Finisher #2

One And Done Finisher #2

Intenso 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Stoked Abs

Stoked Abs

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat, BOSU

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis