Allenamento Moderato

Abs & Chest

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Gabriella Mira

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 ripetizioni

30 secondi

10 secondi

1 minuto

30 secondi

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

30 secondi

Set 3: 2 round

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10 secondi

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