Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Quick Butt Workout

Principiante   5 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Foam Roller

Bryana .
 		    Aggiunto da Bryana .
Quick Butt Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 secondi
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
45 secondi
Lunges
Lunges
45 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 secondi

Allenamenti correlati

Quick Butt Workout
Quick Butt Workout
5 minuti,
Butt Workout
Butt Workout
4 min 40 sec, Principiante
Random Butt Workout
Random Butt Workout
3 min 5 sec, Principiante
Butt Workout
Butt Workout
8 min 30 sec, Moderato
Butt Workout!
Butt Workout!
10 minuti,
Butt Workout
Butt Workout
3 min 15 sec, Moderato
Power Systems Myo-Roller
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Moderato
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Moderato
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis