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Allenamento Moderato

Workout

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Jameeka Stamps
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Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto

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