Allenamento Moderato

Chest Workout

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell

Aggiunto da Ron Gaither

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

Set 4: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 ripetizioni

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