Allenamento Moderato

Triceps1

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Wall

Aggiunto da Christophe Boulesteix

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

Repos

1 minuto

Set 2: 3 round

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 ripetizioni

Repos

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 ripetizioni

Repos

1 minuto

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