Allenamento Intenso

Full body Workout

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Taylor Anderson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

45 secondi

45 secondi

Commandos

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

45 secondi

Traveling High Knees

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45 secondi

45 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 3: 2 round

30 secondi

X jumps

45 secondi

Mountain Climbers

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45 secondi

Bicycle Crunches

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45 secondi

1 minuto

Set 4: 2 round

Right Side Kicks

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1 minuto

Left Side Kicks

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1 minuto

Squat Front Kicks

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1 minuto

Set 5: 1 round

Right Pigeon Leg

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Left Pigeon Leg

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30 secondi

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30 secondi

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