Awesome Dance

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Cardio

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Tif Sippel

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti Cardio Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

The body wants to move so let it. Play your favorite playlist and have fun learning these dance moves. Sequence it all together and make it your next party trick!

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Side Hop and Clap

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

Washing Windows

30 secondi

Set 2: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Hip Pops

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Duckunders

30 secondi

Set 3: 1 round

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Side Hop and Clap

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Washing Windows

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hip Pops

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Duckunders

20 secondi

Workout Discussion

22 Sep

Dinah W.

This was so much fun! please make more!!! Great way to get into the mood to actually get up and moving.

Appare in

Perdita di peso

Peso Corporeo

Cardio

Danza

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