Allenamento Moderato

Standing Arm

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Melody Herbert

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

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