Allenamento Intenso

Amrap 1

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Starte med 5 min på gjøre så mange runder som mulig med dette.. så gjøre 4 min og pause. Så 3 min og pause og så 2 min så pause

Exercises

Set 1: 4 round

6 ripetizioni

6 ripetizioni

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

❤️ Massimo (Zona 5)

20 secondi

45 secondi

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