Allenamento per Principianti

Just Stretch!

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Personal Trainer Deanna Brolly

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Descrizione

Remember that recovery is key to any exercise or workout program. Mobility is important for healthy ligaments, joints and fascial systems. Add this to any routine or perform solo.

Exercises

Set 1: 1 round

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 secondi

15 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

15 secondi

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 secondi

Relax

10 minuti

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