Allenamento Intenso

Bicep Mass

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Siddhartha Mukherjee

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 2: 3 round

EZ Bar Bicep Curls Close Grip

Pesi: Pesante

EZ Bar Bicep Curls Close Grip

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Leggero

8 ripetizioni

Pesi: Leggero

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Machine Preacher Curl

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Machine Reverse Curl

8 ripetizioni

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