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Allenamento Moderato

Today Workout

Moderato   1 h 10 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Antonia Dorelien
 		    Aggiunto da Antonia Dorelien
Today Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

You can do it Antonia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Leggero (Zona 1)
Jumping Jacks
1 minuto
Alternating Side Reaches
❤️ Moderato (Zona 2)
Alternating Side Reaches
8 minuti
Backwards Elliptical
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Backwards Elliptical
15 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
8 minuti
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 minuti
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 minuti
Rest
Rest
3 minuti
Cycling
❤️ Moderato (Zona 2)
Cycling
15 minuti

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