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Allenamento per Principianti

Workout A (½ hr)

Principiante   30 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Arata Pradhan
 		    Aggiunto da Arata Pradhan
Workout A (½ hr)
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
6 minuti
Rest
Rest
1 minuto

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