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Allenamento Intenso

Bodyweight

Intenso   15 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Bench, Wall

Ed S
 		    Aggiunto da Ed S
Bodyweight
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Bench Dips
Bench Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Bench Dips
Bench Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 1 round
Bench Dips
Bench Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 9: 1 round
Bench Dips
Bench Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 1 round
Bench Dips
Bench Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 11: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi

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5 min 46 sec, Moderato
Strength
Strength
15 min 30 sec, Moderato
Basic Workout
Basic Workout
38 minuti, Principiante
Better, Stronger
Better, Stronger
4 minuti, Moderato
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
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