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Set 1: 3 round
15 secondi

Set 2: 3 round
12 ripetizioni
15 secondi

Set 3: 3 round
20 secondi

Set 4: 3 round

Set 5: 3 round
15 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 3 round
10 ripetizioni
30 secondi

Set 7: 3 round
E Z Bar Curls
10 ripetizioni
30 secondi


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