Lower Body

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Wall

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Parete

Descrizione

Strenghth machines

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Adductor

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Abductor

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Leg Press

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Adductor

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Abductor

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Leg Press

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Allenamenti correlati

LOWER BODY 2

40 secondi, Moderato

Legs

10 min 36 sec, Moderato

Lower Body

3 minuti, Moderato

Lower Body

7 min 36 sec, Moderato

Lower Body B

24 min 12 sec, Moderato

Lower Body

23 minuti, Principiante

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Body Weight Bootcamp

25 minuti, Intenso

Sexy Legs

10 min 40 sec, Intenso

Abs And Legs

37 min 30 sec, Intenso

Leg Sculpting

14 minuti, Intenso

Phys Ed Lower Body And Abs

12 minuti, Intenso

Abdominal

17 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Strength Equipment