Walking Legs

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Lisa El

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

More walking focused cardio with lower body strenth workout...don't forget to stretch when you have finished!

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

25 minuti

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jogging

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

2 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jogging

2 minuti

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

1 minuto

Transition

20 secondi

Set 3: 4 round

Walking Lunges

8 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

30 secondi

Squats

12 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

30 secondi

Set 4: 1 round

Transition

25 secondi

Set 5: 3 round

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Glute Kickbacks

1 minuto

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