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Allenamento Moderato

Workout

Moderato   8 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Chelsea Margo
 		    Aggiunto da Chelsea Margo
Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 2: 1 round
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 secondi
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 secondi
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondi
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Ball Workout
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Ball Exercise
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