Allenamento Intenso

Monday

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Barbell

Aggiunto da Helen Honeywell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Set 1: 3 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

15 secondi

Set 2: 3 round

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuto

15 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

15 secondi

Set 4: 4 round

30 secondi

20 secondi

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