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Allenamento per Principianti

BeginnerPlan: w2 d1

Principiante   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Sam 1
 		    Aggiunto da Sam 1
BeginnerPlan: w2 d1
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
5 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
5 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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