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Exercises

Set 1: 1 round
1 minuto
25 secondi

Set 2: 1 round
1 minuto
2 Right Jabs Hook Side Kick
30 secondi
20 secondi
2 Left Jabs Hook Side Kick
30 secondi
20 secondi
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Leg Front Kick Back Kick Jump
30 secondi
1 minuto
Left Leg Front Kick Back Kick Jump
30 secondi
20 secondi
Squat Hold With Upper Cuts
45 secondi
20 secondi
30 secondi

Set 4: 1 round
1 minuto
2 Right Knees Jab Cross Roundhouse
30 secondi
2 Left Knees Jab Cross Roundhouse
30 secondi
20 secondi
20 secondi

Set 5: 1 round
1 minuto
Side Lunges With Leg Lifts Right
45 secondi
20 secondi
Side Lunges With Leg Lifts Left
45 secondi
20 secondi
20 secondi

Set 6: 1 round
1 minuto
2 Right Back Fists Left Knee
30 secondi
20 secondi
2 Left Back Fists Right Knee
30 secondi
20 secondi
1 minuto
1 minuto

Set 7: 1 round


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