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Allenamento Moderato

Running + Circuits

Moderato   40 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Medicine Ball

Emily Arbour
 		    Aggiunto da Emily Arbour
Running + Circuits
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Running
Running
5 minuti

Set 2: 3 round
Transition
Transition
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 15 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Running
Running
5 minuti

Set 3: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 30 sec
Cobra
Cobra
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi

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running plus
running plus
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