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Descrizione

I'm lacking endurance on the row machine due to a shoulder injury, so this pyramid workout should give me the rest I require.


Exercises

Set 1: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
1 minuto
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
2 minuti
Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
3 minuti
3 minuti
Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
4 minuti
4 minuti
Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
3 minuti
3 minuti
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
2 minuti
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
1 minuto
1 minuto
Recovery (stretch)
Recovery (stretch)
5 minuti


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