Allenamento Intenso

G.A.P

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Silla

Aggiunto da Victoria Buendia

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Descrizione

Glúteos Abdominales Piernas

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

10 secondi

Abdominales bicicleta

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2 minuti

10 secondi

Aleteo de piernas

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1 minuto

10 secondi

2 minuti

10 secondi

Elevación de piernas

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2 minuti

10 secondi

Cículos con pierna derecha en posición acostada

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2 minuti

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

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2 minuti

10 secondi

Cuclillas breves

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2 minuti

10 secondi

Elevaciones con pierna lateral derecha

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2 minuti

Elevaciones con pierna lateral izquierda

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2 minuti

10 secondi

Flexiones de rodillas

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1 minuto

10 secondi

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1 minuto

10 secondi

2 minuti

10 secondi

Estocadas profundas

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2 minuti

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