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Allenamento Intenso

Big Arms

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Charbel Khoury
 		    Aggiunto da Charbel Khoury
Big Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

The best arms

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
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30 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 min 30 sec

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