Allenamento Moderato Gratuito

Foam Rollin'

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Hips

Attrezzatura: Foam Roller

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i Fianchi Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Descrizione

As the title suggests, you'll need a foam roller for this one. Foam rolling is a great way to self-massage and release muscle tightness or trigger points. Get rollin'!

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 secondi

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 secondi

15 secondi

Set 2: 2 round

Advanced Left IT Band Rolls

Advanced Left IT Band Rolls

30 secondi

Advanced Right IT Band Rolls

Advanced Right IT Band Rolls

30 secondi

15 secondi

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This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

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