Allenamento Intenso

Back

Intenso Duration 4 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Kenny Simpson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Back and arms

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Massimo

5 ripetizioni

Pesi: Massimo

5 ripetizioni

Pesi: Massimo

5 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

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