Allenamento Intenso

Back And Bicept

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Elandre Britz

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Day 2

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Isometric Bicep Curls

Pesi: Pesante

Isometric Bicep Curls

8 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

5 ripetizioni

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

Close Grip Lat Pull Down

8 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Reverse Barbell Curls

8 ripetizioni

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