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Allenamento Moderato

Arm Day

Moderato   5 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Chair

Sofija Dubianskaja
 		    Aggiunto da Sofija Dubianskaja
Arm Day
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Small Forward Arm Circles
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Small Reverse Arm Circles
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Small Reverse Arm Circles
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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