total body 1

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ingrid De Kok

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

fitgirl guide

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

V-Sit Holds

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

V-Sit Holds

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

V-Sit Holds

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

V-Sit Holds

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 1 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

V-Sit Holds

45 secondi

Rest

15 secondi

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