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Exercises

Set 1: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Alta
20 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Alta
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Alta
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Alta
10 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Peso Muerto
20 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Peso Muerto
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Peso Muerto
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Peso Muerto
10 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
20 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
15 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
12 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
10 ripetizioni
1 minuto


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14 min 28 sec, Intenso
Espalda Pierna
1 ora 17 min, Moderato
Espalda Biceps
1 ora 2 min, Moderato


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Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Abdominales En 8 Min Niv. 1

Abdominales En 8 Min Niv. 1

Principiante 8 min  
Núcleo  

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